PaceCalc es una calculadora, no un entrenador. Aplica fórmulas declaradas a los números que ingresas y muestra el resultado. Nada aquí es consejo de entrenamiento, guía médica ni una promesa sobre lo que tu cuerpo puede hacer.

Lo que los números son — y lo que no son

• La aritmética es exacta; las predicciones son estimados. Un 10K en 50:00 es exactamente 5:00/km y 12 km/h — eso es matemática de conversión. Una predicción de maratón por Riegel es un estimado estadístico con una ventana declarada — no sabe nada de tu kilometraje, salud, circuito o clima, y fallará para algunos corredores.
• Las zonas de entrenamiento son heurísticas. Las bandas porcentuales vienen de convenciones comunes de entrenamiento aplicadas a un ancla derivada de fórmula — no de una prueba de laboratorio de tus umbrales. La fisiología individual varía más que el ancho de las bandas.
• Las afirmaciones de forma son a nivel poblacional. Referencias como “un buen ritmo” describen distribuciones, no juicios sobre ti. La edad, el historial de salud y las circunstancias mueven los casos individuales bien lejos de cualquier tabla.

Decisiones de entrenamiento que valen más que una calculadora

Antes de empezar, intensificar o cambiar un programa de ejercicio — especialmente con cualquier condición de salud, historial de lesiones o tras un descanso largo — habla con un médico. Para entrenamiento estructurado, un entrenador de running calificado que ve tu forma real vale más que cualquier fórmula, la nuestra incluida.

Responsabilidad

El sitio se provee “tal cual” sin garantías de ningún tipo. Trabajamos para mantener la matemática correcta y las explicaciones honestas — si encuentras un error, avísanos y se corrige primero. PaceCalc puede ganar ingresos por la publicidad mostrada en el sitio; los anuncios nunca influyen en los números ni en el contenido.